Pistas para Emagrecer
Sou Psicólogo, dinamizo Palestras para centenas de pessoas, percorro todo o país em Formações, mas nada parece surpreender tanto as pessoas que me rodeiam como o facto de ter perdido mais de 10 quilos com dieta e algum exercício físico.
Nunca mais recuperei o peso, no entanto, é uma luta diária. Sim introduzi mudanças nos meus hábitos, mas é sempre uma luta. À medida que o tempo foi passando, senti necessidade de colocar por escrito os motivos do meu sucesso. Sei que isso me pode ajudar a continuar.
Em primeiro lugar, de forma rápida, lembrei-me destas pistas:
1) Não se trata apenas de "aprender a comer";
2) Não se trata de ter "força de vontade";
3) Há que usar o cérebro a nosso favor;
4) A componente genética existe, mas pode ser contrariada;
5) Pensar sobre o que comemos, quando comemos e porque comemos, é muito importante;
6 Imagens como a escolhida para este post, podem ser muito irritantes
